Sex ist oft das unbequeme Thema in Beziehungen. Menschen sprechen nicht gerne darüber oder sie sprechen nicht genug. Aber sexuelle Kompatibilität ist wesentlich für langfristige Beziehungszufriedenheit. In diesem Leitfaden erfahren Sie, warum sexuelle Kompatibilität wichtig ist und wie Sie damit in Ihrer Beziehung umgehen.
Was ist sexuelle Kompatibilität?
Sexuelle Kompatibilität ist mehr als einfach nur ähnliche Libidos. Es umfasst:
- Ähnliche Libidos: Wie oft möchten Sie Sex? Ist es einmal pro Woche oder zweimal pro Monat?
- Ähnliche sexuelle Wünsche: Welche Aktivitäten mögen Sie beide? Haben Sie gemeinsame Fantasien oder Wünsche?
- Grenzen und Komfortzonen: Gibt es Dinge, die einer Person nicht komfortabel sind? Kann der andere diese respektieren?
- Kommunikation: Können Sie offen über Sex sprechen, ohne Scham oder Defensivität?
- Emotionale Verbindung: Bedeutet Sex beiden emotionale Nähe oder nur physische Entspannung?
- Häufigkeit von Intimität: Beide Partner fühlen sich befriedigt, emotional und körperlich
Es ist nicht, dass beide Partner identisch sein müssen – es ist, dass sie verstehen und miteinander arbeiten können über ihre Unterschiede.
Warum sexuelle Kompatibilität wichtig ist
Manche Menschen argumentieren, dass Sex nicht das Wichtigste in einer Beziehung ist. Das ist technisch korrekt, aber es ist wichtiger, als viele Menschen zugestehen:
1. Körperliche Befriedigung: Menschen haben körperliche Bedürfnisse. Wenn Sie nicht befriedigt werden, wird es frustrierend und erregbar.
2. Emotionale Nähe: Sex ist oft, wie Paare emotionale Nähe teilen. Wenn Sie sexuelle Kompatibilität nicht haben, fehlt ein wesentlicher Weg, nahe zu sein.
3. Ressentiment vermeiden: Wenn ein Partner beständig sein sexuelles Bedürfnis nicht erfüllt hat, entwickelt sich Ressentiment. Dies untergräbt die gesamte Beziehung.
4. Anziehung und Lust: Kontinuierlich unbefriedigter Sex kann die Anziehung zwischen den Partnern erodieren.
5. Treue und Zuversicht: Wenn die sexuellen Bedürfnisse nicht erfüllt werden, könnten Partner versucht sein, Beziehungen anderswo zu suchen.
Sexual erfüllte Paare sind, im Allgemeinen, glücklicher und mehr gebunden zu ihren Partnern.
Häufige sexuelle Inkompatibilität Szenarien
Unterschiedliche Libidos
Dies ist die häufigste sexuelle Inkompatibilität. Ein Partner möchte Sex mehrmals pro Woche, der andere einmal pro Monat.
Was man tun kann:
- Verstehen Sie die zugrunde liegende Grund: Manchmal ist niedrige Libido ein Zeichen von Depression, Stress, Medikation oder hormonellen Problemen. Ein Arzt zu sehen kann helfen
- Seien Sie flexibel: Vielleicht können Sie sich auf 2-3 Mal pro Woche einigen statt 5 oder 1
- Initiativieren Sie manchmal: Der Partner mit niedrigerer Libido könnte initiativ sein, auch wenn Sie nicht in der Stimmung sind. Manchmal wird Ihnen in der Stimmung, sobald es anfängt
- Erforschen Sie ohne Sex: Manchmal bedeutet körperliche Nähe – Massage, Küssen, Kuscheln – den Unterschied. Es muss nicht zu Sex führen, aber es hilft der Nähe
Unterschiedliche Wünsche und Fantasien
Ein Partner möchte abenteuerlichere sexuelle Aktivitäten, der andere ist nicht interessiert.
Was man tun kann:
- Spreche offen: Finden Sie heraus, warum der andere Partner nicht interessiert ist. Ist es Unbehagen? Frühes Trauma? Unbehaglichkeit?
- Geben Sie Grenzen Respekt: Niemand sollte gezwungen werden, etwas zu tun, das nicht komfortabel ist. Grenzen sind nicht verhandelbar
- Erkunden Sie Kompromisse: Gibt es andere Aktivitäten, die beiden gefallen würden?
- Betrachten Sie Therapie: Ein Sexualtherapeut kann bei Trauma oder Unbehaglichkeit um Sex helfen
Unterschiedliche Bedeutungen von Sex
Ein Partner sieht Sex als tiefer emotionaler Akt, der andere mehr sieht es als körperliche Aktivität ohne emotionale Belastung.
Was man tun kann:
- Verstehen Sie diese Unterschiede: Dies sind oft tiefe Überzeugungen über Sexualität, nicht etwas, um zu “beheben”
- Sprechen Sie über Bedürfnisse: Der Partner, der Sex als emotional sieht, könnte danach Kuscheln, Gespräche und Nähe brauchen. Können Sie das bieten?
- Finden Sie Mittelgrund: Es gibt keinen perfekten Kompromiss, aber Sie können oft den Bedürfnissen des anderen gerecht werden
Offene Gespräche initiieren
Das Sprechen über Sex ist unbequem, aber notwendig. Hier ist, wie man damit anfängt:
1. Wählen Sie die richtige Zeit und den richtigen Ort:
Nicht während eines Kampfes. Nicht im Schlafzimmer. Wählen Sie eine Moment, in der Sie beide entspannt und allein sind.
2. Nutze die richtige Sprache:
“Ich möchte mit dir über unsere Intimität sprechen. Ich liebe dich und ich möchte, dass wir beide glücklich und erfüllt sind.”
3. Nutze “Ich” Aussagen:
“Ich habe ein Bedürfnis für mehr physische Nähe” Nicht: “Du gibst mir keine Intimität”
4. Fragen Sie über ihre Bedürfnisse:
“Was braucht du von mir sexuell? Gibt es etwas, das Sie befriedigen würde?”
5. Sei offen für Rückmeldung:
Sie könnten dinge hören, die überraschen oder verletzen. Höre ohne defensiv zu sein.
6. Arbeite an einem Plan:
Könnt Ihr beide Änderungen vornehmen? Was sind Sie bereit zu tun?
Professionelle Hilfe suchen
Wenn Sie nicht in der Lage sind, sexuelle Inkompatibilität selbst zu lösen, ist ein Sexualtherapeut eine großartige Ressource:
- Paartherapeuten können helfen, Kommunikation zu verbessern
- Sexualtherapeuten können unterboten, was zu inkompatibilität unterliegt
- Ein Therapeut kann Sie beide helfen, Kompromisse zu finden
Es gibt keine Schande bei professioneller Hilfe. Tatsächlich ist es ein Zeichen, dass Sie für Ihre Beziehung kümmern.
Wenn sexuelle Inkompatibilität nicht gelöst werden kann
Manchmal, nachdem alle Anstrengungen, können Partner zu unterschiedlich sexuell sein. Dies ist ein gültiger Grund, eine Beziehung zu berücksichtigen, um zu beenden. Sie könnten Ihr Leben lang unerfüllt sein oder Ihr Partner könnte.
Dies bedeutet nicht Scheitern. Es bedeutet, dass Sie nicht kompatibel sind, und das ist in Ordnung.
Abschließend
Sexuelle Kompatibilität ist kein überschätztes Luxus – es ist eine wesentliche Komponente einer erfüllten Beziehung. Sprechen Sie mit Ihrem Partner. Seien Sie offen. Arbeite an Lösungen. Und wenn Kompatibilität nicht erreichbar ist, respektieren Sie das Faktum und treffen Sie Entscheidungen, die Ihr zukünftiges Glück schützen.
Eine erfüllte Beziehung ist nicht die, die kein sexuelle Herausforderung hat – es ist die, in der beide Partner daran arbeiten, die sexuellen Bedürfnisse des anderen zu verstehen und zu erfüllen.
